반응형 복용법1 멜라토닌 효능 부작용ㅣ복용법 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 밤이 되면 우리 몸에서 자연적으로 분비됩니다. 2026년 기준 국내에서는 일반의약품이 아닌 건강기능식품 또는 해외 직구 형태로 유통되는 경우가 많습니다. 불면 증상 개선을 위해 복용하는 사례가 증가하고 있지만, 복용량과 부작용에 대한 정확한 이해 없이 장기 복용하는 것은 주의가 필요합니다. 아래에서 2026년 기준 멜라토닌 효능과 부작용을 구체적으로 정리합니다.1. 멜라토닌이란 무엇인가 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 수면 호르몬입니다. 어두워지면 분비가 증가하고, 밝아지면 감소하는 생체리듬 조절 기능을 합니다. 나이가 들수록 멜라토닌 분비량이 감소하는 경향이 있으며, 이로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.보충제로 복용할 경우 체내 수면 리듬을 조절하는 데.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
